meditación : LA RELAJACIÓN

Durante todo el día vivimos hacia afuera, ocupándonos del trabajo, de la familia, de las situaciones económicas, lidiar con el tráfico de la cuidad... todo ello produce lo que llamamos stress , que no es otra cosa que el conjunto de frustraciones acumuladas en nuestro pensamiento debido al conjunto de cosa con que nos enfrentamos; esto produce tensiones en nuestro cuerpo que se traducen en músculos rígidos y articulaciones endurecidas o en otros casos dolores de cabeza, problemas para conciliar el sueño y una sensación de cansancio constante aun después de dormir durante la noche.

Por eso, es que así como miramos hacia afuera también miremos hacia adentro, concentrándonos un momento con nosotros mismos uniendo cuerpo y mente; a esto se le conoce como meditación. Pero el primer paso para iniciar una correcta meditación consiste en aprender a relajarnos. La relajación física es profúndamente terapéutica y produce efectos mentales inmediatos. Cuando se relajan los músculos se relaja también la mente y ésta descansa, ya que están íntimamente interconectados reaccionando directamente uno el sobre el otro.

En realidad se considera que la relajación es la primera forma de meditación, ya que tomamos conciencia de nuestro cuerpo. Lo único que hace falta para relajarnos es una postura que nos permita "soltarnos" y una recorrida mental observando detenidamente todo el cuerpo. A continuación un ejercicio práctico (consta de dos partes) para lograr la relajación :

Parte Primera


Respira lo más profundamente que puedas tres veces Después lleva tu atención a tu pies. Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de la tibia, peroné y rodillas.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de los muslos, pantorrillas, genitales, glúteos y cintura.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención ahora a través del abdomen, pecho, espalda, hombros, brazos y manos.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de tu cuello, músculos de la cara, cuero cabelludo, y finalmente mente.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Vuelve a respirar profundamente tres veces y siente como eres un todo que pesa y se relaja; pesa y se relaja.

Parte Segunda

A continuación imagina una luz muy dorada y brillante que comienza a introducirse en tu mente.
Esa luz es totalmente revitalizante, de manera que siente como te despeja la mente y calma todas las ansiedades.
Visualiza como esa luz va bajando por tu cabeza, a través de tu cuello, hombros, espalda, brazos y manos, pecho, abdomen, cintura, glúteos y genitales, pantorrillas y muslos, rodillas, tibia y peroné, tobillos y finalmente pies.
Tómate todo el tiempo que necesites para que esa luz inunde todas esas partes de tu cuerpo y las revitalice, despeje y equilibre.
Cuando hayas llegado a los pies imagina y siente como la luz hace que estés todo dorado, sale a chorros por las plantas de los mismos, y comienza a moverlos poco a poco. Ve moviendo todo el cuerpo lentamente hasta ir desperezándote del ejercicio y finalmente abre los ojos.
Después levántate y estírate, especialmente la espalda.
Practícalo siempre que lo desees y pronto comenzarás a ver los resultados.

(cristina sabogal)

teatro : CABARET EN EL MARSANO

Ahora, el cabaret berlinés Kit Kat Klub, se traslada al teatro Marsano, en Miraflores. Debido al éxito en el teatro Segura, el glamoroso musical estará durante octubre y noviembre en escena. La Asociación Cultural Preludio a cargo de Denisse Dibos emprendió la tarea de estrenar en Lima el famoso musical de Broadway. Sobre sus tablas, se presenta a mujeres en bragas del siglo pasado, bajo poca luz y mucha ilusión de los “parroquianos” de turno. Las actrices más bellas del medio forman parte del elenco: Rossana Fernández-Maldonado, Tati Alcántara, Anahí de Cárdenas, Daniela Sarfati, Verónica Álvarez, Denisse Dibós y Elsa Olivero, entre otras. Todas, bajo la dirección de Mateo Chiarella.

Basada en la novela “Adiós a Berlín”, el musical está ambientado en los años 30. Narra la experiencia de un novelista que llega a Berlín intentando encontrar inspiración para escribir su obra. Allí encuentra a Emcee(encarnado magistralmente por Marco Zunino), maestro de ceremonias de un cabaret en el que una diva británica es la sensación (sensual Rossana Fernandez Maldonado). Una mujer alemana que se enamora de su inquilino judío y una prostituta sumida en la precariedad y desesperanza complementan una trama marcada por el surgimiento del partido nazi

La
historia de ‘Cabaret’, uno de los musicales más famosos del teatro y el cine, se desarrolla durante la decadencia de una Alemania pos Primera Guerra Mundial y la gestación del partido nazi. Su puesta en escena sobre las tablas, por primera vez en 1967, ha dado la vuelta al mundo, y su proyección en el ecran, 1972, recaudó 42’765,000 dólares, habiéndose invertido, nada más, 6 millones. La película de Bob Fosse mereció ocho estatuillas del Oscar, dejando atrás a “El Padrino” de Francis Ford Coppola con solo tres Oscar. También mereció siete premios BAFTA y tres Globos de Oro, entre otros diez premios. ‘Cabaret’, naturalmente, pasó a la inmortalidad, y con ella, Liza Minnelli, quien daría voz y baile a Sally Bowles, cabaretera que se debate entre la inocencia y la picardía.

No se pierda , si no la ha visto aún, una de los mejores musicales del mundo a gargo de los mejores actores del Perú.

Literatura : POLÉMICA VISIÓN DE SARAMAGO EN SU ÚLTIMA NOVELA "CAÍN"

El escritor portugués José Saramago vuelve a ocuparse de la religión en "Caín" , su nueva novela en la que redime a su protagonista del asesinato de Abel y señala a Dios "como el autor intelectual al despreciar el sacrificio que Caín le había ofrecido". Así como en "El Evangelio según Jesucristo" nos dio su versión sobre el Nuevo Testamento ; esta vez el novel luso recorre los meandros de los primeros libros de la Biblia enfatizando en unos de los personajes mas turbadores de esta .



Desde su casa explicó a la agencia Efe , que lo que nos ha querido decir con "Caín" es que "Dios no es de fiar ¿Qué diablos de Dios es este que , para enaltecer a Abel , desprecia a Caín?" . El Novel luso hace un irreverente , irónico y mordaz recorrido por diversos pasajes de las Escrituras ; pero no teme que vuelvan a crucificarlo como hace casi veinte años ,"algunos tal vez lo harán -afirma- pero el espectáculo será menos interesante. El Dios de los cristianos no es ese Jehova. Es mas, los católicos no leen el Antiguo Testamento. Si los judíos reaccionan no me sorprenderé . Ya estoy habituado".

No obstante añade: " Pero me resulta difícil de comprender cómo el pueblo judío ha hecho del Antiguo Testamento su libro sagrado. Eso es un chorro de absurdos que un hombre solo sería incapaz de inventar. Fueron necesarias generaciones y generaciones para producir ese engendro".

José Saramago no considera este libro su particular y definitivo ajuste de cuentas con Dios -"las cuentas con Dios no son definitivas", dice-, pero si con los hombres que lo inventaron.


"Dios , el demonio, el bien, el mal, todo eso está en nuestra cabeza, no en el cielo ni en el infierno, que también inventamos. No nos damos cuenta de que , habiendo inventado a Dios , inmediatamente nos esclavizamos a él", señaló el autor . Además , niega que la cercanía de su muerte, que data de un año debido a su enfermedad le hiciera pensar mas en Dios: "Tengo asumido que Dios no existe; por la tanto no tuve que llamarlo en la gravísima situación en la que me encontraba. Y si lo llamara, si de pronto él apareciera, ¿qué tendría que decirle o pedirle, que me prolongase la vida?", se pregunta.

El escritor empezó a pensar en "Caín" hace muchos años, pero se puso a escribirlo en diciembre del 2008 y lo terminó en menos de cuatro meses. "Estaba en una especie de trance. Nunca me había sucedido, por lo menos con esta intensidad, con esta fuerza", explica el escritor que ahora produce mas rápido que nunca (tres libros en un año), quizás como una manera de seguir vivo. "Es verdad; tal vez la analogía perfecta sea la de la vela que lanza una llama más alta en el momento en que va a apagarse. De todos modos, no se preocupen, no pienso apagarme tan pronto" sentencia .

(agencia efe y el comercio)

Cine : AMOROSA SOLEDAD

Soledad (Inés Efron) es una muchacha desilusionada debido a su anterior relación amorosa, decide no tener novio durante un tiempo prudencial: tres años. En ésta decisión descubrimos a ésta chica hipocondríaca que trabaja en la tienda La Esperanza, quien a pesar de su fragilidad está empecinada en ser totalmente independiente en una Buenos Aires "europeizada"; sin embargo no le resultará tan fácil estar sola cuando Nicolás (Fabián Vena),un arquitecto se fije en ella e insista en invitarle a cenar.

A pesar del deseo de Soledad, lo último que quiere es el dolor de otro fracaso sentimental, las cosas fluyen agradablemente con este nuevo pretendiente. Es la presencia de su anterior novio, quien quiere regresar a su lado, que la obliga a replantear las desiciones que ha tomado para los próximos años.

Matín Carranza y Victoria Galardi dirigen éste largometraje, el cual no es necesáriamente una comedia romántica a la tradicional usansa norteamericana. Mas emparentada con esas películas francesas de corte minimalista e íntimo, Amorosa Soledad nos habla de la aprensión del corazón ante la incertidumbre del destino que se nos presenta enfrente y por mas que queramos no lo podemos manipular ni predecir a pesar de las estrategias que creemos para sortear sus riesgos.

(maria fernanda fuentes)

teatro : DON JUAN REGRESA DE LA GUERRA

Música que produce nostalgia y crea suspenso. Colores psicológicos que te transportan a un contexto amargo. Rostros enmascarados que dan fuerza a un pasado poco agradable. Movimientos liberadores necesarios para jugar con las emociones. Situaciones íntimas y agresivas. Diálogos exagerados y mezclados. Expresionismo alemán por donde se le mire. Esto es ‘’’Don Juan regresa de la guerra’’, máxima representación subjetiva del sentir humano en búsqueda de la renovación. Historia de amor y de pesadillas en donde los sentimientos son representados, por una serie de recursos, en su estado más puro.

Es la Alemania de los años 20. Don Juan, sobreviviente de las trincheras de la Primera Guerra Mundial, sortea una serie de problemas, enfermedades y pestes para sobrevivir.

Durante el conflicto, este curioso personaje no olvida a la novia que se vio obligado a abandonar y a quien escribió numerosas cartas de amor. Es así como, una vez terminada su misión en la guerra, decide regresar en busca del amor, de la novia del pasado. Para ello emprende un viaje de regreso a su ciudad natal, lo que desencadena una serie de eventos trágicos. Sin embargo, una vez ahí, se da cuenta que las cosas habían cambiado dramáticamente: la ciudad estaba destrozada y la mujer que amaba había muerto.

Esta grandiosa obra de Odon Van Horvath, uno de los más importantes dramaturgos alemanes, puesta en la escena limeña bajo la dirección del reconocido director peruano Juan Guerra, cuenta con el apoyo de reconocidos personajes del mundo del arte como Alberto Isola en la traducción de los textos, Mirella Carbone en la realización de la coreografía, Michelle DiBucci en la música original y Pepe Corzo en la elección del vestuario, quienes con su trabajo le dan a la obra un aire de desenfreno y nostalgia.

La obra está protagonizada por el destacado actor nacional Sergio Lluseras (en el papel del Don Juan atormentado que ya regresó de la guerra) y por Franklin Dávalos (en el de Don Juan que pasa las penurias durante la guerra), además de contar con la presencia de Denise Arregui, Lita Baluarte, Sarah Davida, Alejandra Guerra, Lisette Gutierrez y Kareen Spano quienes dan vida a las mujeres que pasaron y que ahora atormentan la vida de Don Juan. Es preciso resaltar el importante papel (excelentemente llevado a cabo por Kareen Spano) que tiene la abuela de la novia abandonada.

La puesta en escena es tan intensa que es imposible desconcentrarse. De igual modo, la coreografía de Mirella está tan bien planteada que reafirma lo dicho una vez por ella, ‘’no hay arte escénico que pueda prescindir de la danza’’.


Don Juan regresa de la guerra, obra maestra donde el lenguaje de la danza, la poesía, la composición visual, los diálogos, la música y los sonidos se entrelazan perfectamente para brindarnos una historia que estremece, se viene presentado, con mucho éxito en el Centro Cultural de la Pontificia Universidad Católica del Perú, de jueves a lunes a las 8:00p.m. Las funciones van hasta el 14 de diciembre.

HUMANIZARTES

Existen tres colores primarios de los cuales nacen esa gama de colores que nos rodean . Sin embargo es el ojo humano el que se encarga de proyectar esas imágenes en el cerebro otorgándole al sentido de la percepción, un universo personal que transforma la realidad en perspectivas singulares . Este elemento de cuasi-alteración de las imágenes tangibles logra que lo bello o repulsivo no nos paresca a todos por igual en grados o formas , siendo esta pluralidad de variables el sentido que diversifica la vida . Así como las emociones pintan las situaciones de manera natural ; todo concepto , sensación o situación se tiñe de tu propia experiencia conviertiéndo todo hecho en un hecho humano . Siendo concientes que sólo humanos concebimos las ideas , exaltaremos el arte de vivir , aceptando que no existen realidades ni verdades absolutas ; sólo formas y maneras que éstas o parte de éstas llegan a nosotros y las representamos como las entendemos. Es decir , el o las artes de ser humano . Con esta premisa Humanizartes expondrá de manera empírica ideas y propuestas que bien pueden fundirse con las tuyas a manera de críticas u opiniones . Bienvenidos a este lugar donde escucharemos, opinaremos y promoveremos las distintas representaciones sobre todo lo concerniente a la vida a través del cine , teatro , música , artes plásticas , filosofía y toda expresión humana .